wszystko o

[...] tygodniu. Po kazdym strzale po okolo minucie czasu mam wzrost cisnienia okolo 140/90 i wzrost tetna do okolo 120/130. Taki stan utrzymuje sie przez okolo 15-20 minu po czym wszystko wraca do normy (cisnienie 130/80 i tetno 90) Moje pytanie: czy taka reakcja organizmu zawsze po strzale jest poprawna, ze nastepuje chwilowy wzrost cisnienia oraz [...]

[...] ? Na pewno muszę kupić białko by je pić np. w pracy kiedy już jeść nie można ( przepisy bhp ) i co do tego dodatkowo ? Poćwiczyć FBW trochę później zarzucić kreatynę może ? Dieta będzie i wkleję ją do oceny także nie piszcie mi - pierw weź się za dietę a później za suple bo wkleję ją jak podliczę wszystko kiedy trochę wolnego czasu będę mieć.

[...] po odbloku okazuje sie ze moja żona jest w 4 tygodniu ciązy. Wiec fakt jest taki ze prohormony maja bardzo duzy wplyw na jakosc nasienia,lecz po odbloku z clomidu i pct wszystko wrocilo do normy. Kolejne pytanie brzmi,zostalo mi po 40 tabsow z pro-sd i 40 tabs z pro-tren,mysle ze to bedzie za krotki cykl co moge do tego dokupic? Czy byloby [...]

Witam, Zrobiłem dzisiaj trening i wszystko podczas niego było w porządku, nie podnosiłem żadnych dużych ciężarów, a przed wysiłkiem zrobiłem porządną rozgrzewkę. Po treningu postanowiłem się przejść i wróciłem jakoś po 30 minutach od zakończenia treningu do domu, jakoś 5 - 10 minut po powrocie zacząłem odczuwać mocny ból w okolicy pępka. Ból jest [...]

[...] Dzisiaj robiłem badania, oto wyniki: Prolka 18,36 4.04 - 15,2 Estro 8,92 7,63 - 42,6 TSH 2.23 0.27 - 4,20 Ft3 9.56. 2.00 - 4,40 Może mi ktoś podpowiedzieć dlaczego TSH nie jest wyzerowane ? Tarczycę badałem ostatnio w sierpniu, wszystko było ok, niestety dokładne wyniki gdzieś mi się zapodziały. Pozdrawiam.

[...] bo po wykonaniu jego nie czuje się jakoś mocno spompowany tak ja bywało to przy ostatnich rozpiskach. Aczkolwiek nie mówie, że to źle, poprostu chcę się upewnic czy wszystko gra. Plan A 1.Ławka prosta 4 x 8 2.Ławka skośna 4 x 8 3.Rozpiętki 4 x 12 4.Wyciąg pionowy (uchwyt V) 5.Sztanga prosta uginanie ramion 4 x 10 6.Chwyt młotkowy 4 x 12 [...]

[...] Po kilku godzianch w butach a także w ( może nie za ciasnych ) ale dopasowanych skarpetkach noga w tym miejscu nabrzmiewa. Po zdjęciu butów i skarpetek ( po jakimś czasie ) wszystko wraca do normy i stopa w tym miejscu jest normlana już . W pewnych momentach mam też boleści od spodu stopy lecz tylko przy większym dotyku. Chciałbym się poradzić [...]

Witam wszystkich, jestem tu nowy ale od 2 lat korzystałem z informacji znalezionych tutaj na forum, za co wielkie dzięki. Nie rejestrowałem się bo nie musiałem zadawać pytań, wszystko mogłem znaleźć. Teraz mam następujący problem: Jestem wegetarianinem od 7 lat, przeszedłem na wege. po wyjściu z wojska,i przytyłem 30 kg do dwa lata wstecz(pół roku [...]

[...] tym celu z dużym obciążeniem. Chodzi o to, że kiedy ubiorę koszulkę i będę rozluźniony to mam wyglądać zupełnie niepozornie. Mam nadzieję że zrozumieliście. Interesuje mnie wszystko, począwszy od tego jak trening z dużym obciążeniem ma się do podstawowego treningu na masę do tego jakich ćwiczeń unikać (podciąganie szeroko?) i na jakie zwrócić [...]

[...] bo moze mi wypasc dysk. Zalamalem sie... i wlasnie do was prosba. Pomozcie mi co moge z tym zrobic jest jakies wyjscie z tego ? Co moge Cwiczyc a czego nie ? Wogule wszystko co wam przychodzi do glowy. Plisss.... :( Odrazu pisze! Wiem ze nie w tym dziale umieszczam posta ale niestety w dziale "Porady medyczne" nie moge umieszczac postow, [...]

[...] chrupkie pieczywo brazowe z chudym miesem )+ odzywka bialkowa Spanie po 11. Miedzy 18-11 zdaza mi sie cos zjesc ale przewaznie to pieczywo chrupkie z jakas chuda wedlina To wszystko czasami w drugiej czesci obiadu zamiast ryzu wrzucam garstke makaronu do tego kura+wazywa aha..suplementacja jeszcze. -odzywka bialkowa po treningu - omega3 przed [...]

[...] inne sporty: rekreacyjnie rower, piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam zamiar wykupić karnet na siłkę więc wszystko będzie Dieta: staram się jeść wg 10 wskazówek żywieniowych. Jak pójdę na siłkę to będzie wyliczona dieta idealna. Przeciwskaznania medyczne: niewielka [...]

[...] Piszę z ogromną prośbą o ułożenie mi diety, gdyż od jakiegoś czasu sam próbuję to zrobić, ale czym więcej tematów na temat tego jak to zrobić przeczytam, tym bardziej wszystko mi się miesza i już nie wiem nic. Jestem ektoformikiem, ważę 58kg przy 178cm wzrostu. W czerwcu osiągnę 20 lat. Z tego co udało mi się wyliczyć, to potrzebuję około [...]

[...] http://www.iv.pl/images/49847616803408725956.jpg http://www.iv.pl/images/76799111086577144554.jpg Dieta od dwóch tygodni i na razie wszystko stoi w miejscu. Może przez jakieś oszustwa i słabości weekendowe. Zobaczymy, jak w przyszłym tygodniu nie ruszy, to trzeba będzie obciąć węgle.. Jakieś porady mile [...]

[...] kurczaka kurczak, podroby, ryby, wieprzowina Warzyw nie wliczałem w pulę kalorii, zależy co będzie pod ręką. Będę pewnie aktualizował codziennie dziennik, ucinał dodawał i wszystko będzie się zgadzało Treningi mam rozłożone w różnych godzinach ( zawsze w pierwszej połowie dnia) więc będę jadł w miarę możliwości regularnie, zależy od treningu [...]

[...] bez + chleb razowy 2 posiłek w szkole koło 10:00 2 kanapki z chlebem razowym, do tego szynka, ser żółty. 3 posiłek w szkole godz 13:00 to samo co 2 posiłek, czasami zjadam wszystko o 10 4 posiłek godz 15:30 (przed treningowy) ryż brązowy/ kasza jaglana/ zwykła kasza/ + warzywa (gotowane brokuły i marchewka) + pierś z kurczaka/ schab/ z indyka. [...]

[...] 80 kg Aktywność w ciągu dnia: 2x w tygodniu trening siatkówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 2x po 2 lekcje w tygodniu Odżywianie: Lubie prawie wszystko Nie lubie kuchni francuskiej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Aktualnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-4 [...]

Witam. Mam takie pytanie/problem odnośnie diety i ćwiczeń. Ważę 52kg mam 167cm wzrostu. Podobam się sobie mam wszystko na swoim miejscu, szczupły brzuszek żadnych boczków ale jakiś czas temu schudłam troche i widac to po ramionach są szczupłe. Ja ogólnie jestem tykiej ''chudej kości''. Po tacie takie mamy geny. I chciałam, żeby mi ktoś pomógł [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Cześć, w grudniu skończyłem cykl które składał się z enana solo ,trwał jakieś 5 miesięcy i gdy miałem zrobić odblok wszystko się pokrzanilo w moim życiu, zacząłem nadużywać alkohol i dałem ciała z odblokiem. Mam teraz takie problemy jak brak libido,zero ochoty na sex,czuję się przemeczony, [...]

[...] kontuzji kolana.W tym roku juz nawet nie pójde z powodu braku funduszy.Zato mam w domu obciązenia ok.40kg oraz gryf prosty i drążek do podciągania.Mój staż to ok. 4miechy.wszystko ok 4 serie po 8-12 powtórzeń ze zwiekszanym ciężarem. oto mój plan: Klata Wyciskanie sztangi ławka pozioma Przenoszenie sztangi w leżeniu w poprzek ławki poziomej [...]